×

listopada 06, 2015

SIMPLE.DANCER off duty


W zeszłym tygodniu dopadła mnie silna infekcja wirusowa, która na kilka dni skutecznie przykuła mnie do łóżka... jestem pewna, że niejedna i niejeden z Was, musi wcześniej czy później sprostać wyzwaniom jesiennych amplitud pogodowych. Co zrobić, gdy w pobliżu nie ma lekarza?
Macie jakieś swoje sposoby na domową walkę z uporczywym przeziębieniem? Poza niezastąpioną herbatą z miodem, malinami i cytryną, oczywiście, moim faworytem niekonwencjonalnych zastosowań jest ostatnio mleko kurkumowe! Oczywiście polecone przez dietetyk Milenę Nosek. Nie mogę sobie pozwolić na dalsze chorowanie ze względu na niedzielną premierę Strasznego Dworu, a następnie zbliżającą się premierę Poskromienia Złośnicy.

Najważniejszym składnikiem takiego napoju jest kurkuma. Przygotowujemy go na bazie mleka migdałowego, które bogate jest w kwasy tłuszczowe omega-3, szeroko wspomagające odporność, żelazo oraz błonnik. Do szklanki mleka dodajemy pół łyżeczki kurkumy. Kurkuma znana jest między innymi dzięki wspomaganiu obniżania poziomu cholesterolu we krwi, co w moim przypadku jest bardzo wskazane, i glukozy. Silnie działa przeciwzapalnie oraz odkażająco, a także dobroczynnie wpływa na żołądek, łagodząc ewentualne dolegliwości. Dzięki cytrusom, które dodajemy do mleka oraz imbirowi, zyskujemy moc witamin! A miód to źródło niezastąpionej energii, które dodatkowo nawilży nasze schorowane i zmęczone ciągłym kaszlem, gardło. To idealna opcja na jesień- działa wzmacniająco, a także koi :)




Have you gone through any cold or flu this season already? I was stuck in bed for a couple of days because of being cold last week. During the fall time in Poland the weather is changing rapidly. From being quite warm, it turns unexpectedly to be totally the opoposite! You really need to be careful to not to catch any virus. Unfortunately, it happens all the time. As I cannot be sick anymore, due to upcoming premieres of which one is already this Sunday, I decided I must take care of my health not only with common medicines, but also I need to set up some home treatment. Do you have any favourite ways of getting rid off the unwanted cold or flu? The most popular, tea with honey, raspberries and lemon I have already tried and it helped me in some way, but at the moment I am fond of something completely offbeat- turmeric milk!

The drink, based on almond milk, is prepared with a bit of this popular indian spice, lemon and orange fresh squizzed juices, honey and ginger. Basically everything you have probably heard of being good for autumn or winter time for our health condition, but mixed togather in different way. Turmeric makes the cholersterol and glucose level lower in your blood. It also highly reduces inflammation in the body. It may relieve any eventual stomachache because of its natural attributes. By adding citrus fruits and ginger, the drink contains a vitamin bomb so needed in these days. Taking it all together, plus honey, it helps our immunological system prevent from any malicious viruses!






Jedna porcja/one portion:

Szklanka mleka migdałowego/1 cup of almond milk
1/2 łyżeczki kurkumy/ 1/2 teaspoon of turmeric
Wciśnięty sok z połówki cytryny i pomarańczy/squizzed juice form half of lemon nad Orange
Łyżeczka miodu/1 teaspoon of honey
Świeżo starty imbir/grated fresh ginger




Już w niedzielę premiera Strasznego Dworu
Tymczasem, życzę Wam zdrowia i udanego weekendu! Niebawem wracam do Was z postem z serii SIMPLE.DANCER w pracy :)

The premiere of new version of famous polish opera, The Haunted Manor, is being held this Sunday! Meanwhile, I wish you great weekend! Stay strong and healthy :) Soon, I'll be back with a new post from 'SIMPLE.DANCER at work' series!


MIŁEGO DNIA!
HAVE A GOOD DAY!


SIMPLE.DANCER

2 komentarze:

podobne posty
Copyright © 2016 SIMPLE.DANCER's life , Blogger