×

września 12, 2014

ZANIM DOTRĘ DO TEATRU...


Podczas tygodnia mój tryb dnia wygląda bardzo podobnie. Mówi się, że tancerze są zdyscyplinowanymi ludźmi... cóż, mój budzik dzwoni co chwila przez prawie pół godziny zanim ostatecznie wstanę... ale jak już wstanę, to kurczowo trzymam się porannej rutyny :)
Po pierwsze: śniadanie! Żaden dzień nie będzie wystarczająco produktywny bez odpowiedniej dawki energii po przebudzeniu. Tak, dawka energii to między innymi filiżanka kawy z mlekiem, bez której nie wyobrażam sobie dnia!

My week basicaly looks the same everyday. It's told, ballet dancers were disciplined... well, my alarm clock beeps for almost half an hour until I finally switch it off and get up. But once I am up, I stick to my morning routine :)

First of all: breakfast! Any day wouldn't be efficient enough if there was no energy kick from the very beginning. Yes, by energy kick I mean a cup of coffee with milk. I can't imagine a day without my morning cup of coffee!



Na śniadanie: zawsze owsianka! Płatki owsiane bogate są w witaminy i minerały, a ich podstawową wartością odżywczą są węglowodany. Zawierają najwięcej błonnika spośród wszystkich zbóż! Dlatego owsianka daje nam zapas energii i uczucie sytości przynajmniej na cały poranek. Moje ulubione to płatki owsiane górskie przygotowywane na wodzie z dodatkiem brązowego cukru i odrobiną mleka, ale żeby nieraz je sobie urozmaicić dodaje równie energetyczne orzechy lub migdały bądź owoce, szczególnie latem maliny, borówki lub truskawki :)

My breakfast is always the same. It's a porridge! Porridge is full of vitamins and minerals and its basic nutrition fact is carbohydrates. Moreover, it consists of fiber the most of all grains. That's why porridge gives us a lot of energy and keeps us full at least till noon :) My favourite is porridge boiled on water with a teaspoon of brown sugar and a bit of milk. Sometimes, I add nuts or almonds or different fruits, such as blueberries, raspberries or strawberries to make my breakfast more interesting :)





Następna na porannej liście jest podróż do pracy. Póki co, komunikacja miejska :) nieraz kątem oka widzę zdumione spojrzenia współpasażerów skierowane w stronę moich stóp... cóż, dla tancerzy to raczej norma :)


After having eaten and finally gotten ready- my way to theatre. For now, by public transport :) it happens from time to time that I see people staring at my feet on a bus stop.... well, for us dancers, it's rather normal :)



MIŁEGO DNIA!

HAVE A NICE DAY!

4 komentarze:

  1. Co tancerze jedzą w ciagu dnia pełnego prób, cwiczeń?

    OdpowiedzUsuń
  2. Oj, każdy ma swoje preferencje :) ja preferuje niewielki lunch podczas godzinnej przerwy, którą mamy w ciągu dnia. To zazwyczaj kawa i kanapka z łososiem lub kurczakiem lub sałatka. Niemniej bufet dla pracowników teatru oferuje dwudaniowe obiady ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. A ja mam przepis na jeszcze lepsze zagospodarowanie płatków owsianych https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/1490a3183d5117ca Tylko pomijam masło, na samym miodzie też się ładnie robi :)
    Może zainspiruję do nowego śniadanka :)
    Świetny blog!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Komputer sobie ze mnie robi żarty :o http://kulinarni.tvn.pl/przepisy/przepis-chrupiace-platki-owsiane,34.html

      Usuń

podobne posty
Copyright © 2016 SIMPLE.DANCER's life , Blogger