×

Popularne posty

lipca 18, 2017

SIMPLE.DANCER trenuje - wakacyjny workout

SIMPLE.DANCER trenuje - wakacyjny workout

Przerwa po całym sezonie artystycznym to dla zawodowych tancerzy czas przede wszystkim na regenerację. Pierwszych kilkanaście dni urlopu przeznaczyłam na całkowite odcięcie się od ćwiczeń. Jednak obecnie, aura nadmorskiego klimatu skutecznie mnie mobilizuje do codziennej porcji krótkiego treningu. Są ćwiczenia, do wykonania których nie potrzebujemy żadnego zaawansowanego ekwipunku, wystarczy kawałek przestrzeni a ich efekty zawsze będą zadowalające!

DESKA - PLANK

Z pozoru łatwe a jednak mocno mobilizujące ćwiczenie. Stabilizuje mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha oraz miednicę.


TROCHĘ JOGI

Pies z głową w dół oraz pozycja rozciągająca mięśnie przykręgosłupowe.



BRZUSZKI

Klasyczne oraz takie na skośne mięśnie brzucha- ze skrętem korpusu w stronę uniesionego kolana.



A po treningu bez końca mogę wsłuchiwać się w szum fal :) 


Kostium BLOCH Warszawa

Zdjęcia M.


MIŁEGO DNIA!

SIMPLE.DANCER 

lipca 12, 2017

SIMPLE.DANCER i ANIAULANICKA.PL

SIMPLE.DANCER i ANIAULANICKA.PL

Dziś na blogu efekty nowej, mam nadzieję niekończącej się, współpracy! Ania, autorka bloga ANIAULANICKA.PL rozpoznawalna jest dzięki magii na swoich zdjęciach. I tym właśnie skradła moje serce. Do swojego bloga ma podpięte szeroko rozbudowane i piękne portfolio, a zdjęcia ślubne cieszą się w moim osobistym rankingu największą popularnością, podobnie jak te modowe.

lipca 10, 2017

SIMPLE.DANCER off duty

SIMPLE.DANCER off duty

Wakacje, cisza, spokój. Natura, pola, zwierzęta, jeziora. Jednym słowem: Mazury. Nie byłam tu kilkanaście lat. Do odpoczynku nic więcej nie trzeba. Długie leżenie nad jeziorem i łapanie słońca oraz spacery po okolicach.

lipca 05, 2017

PERFUMY MODERN MUSE W BALETOWEJ ODSŁONIE

PERFUMY MODERN MUSE W BALETOWEJ ODSŁONIE

Kolekcja zapachów Modern Muse od Estee Lauder to pięć flakoników różnego rodzaju perfum ze wspólnym mianownikiem: wszystkie oddają wiele osobowości współczesnej kobiety i mają odzwierciedlać ich styl i charakter.

czerwca 29, 2017

So Fancy dla Teatru Wielkiego-Opery Narodowej

So Fancy dla Teatru Wielkiego-Opery Narodowej


Czy wiecie, że każdy z Was może w internetowym butiku Teatru Wielkiego-Opery Narodowej kupić kostiumy baletowe sygnowane logiem Polskiego Baletu Narodowego oraz TW-ON? Producentem kostiumów jest marka So Fancy Dancewear. Kostiumy dostępne są tylko w przedstawionych na zdjęciach kolorach.
Copyright © 2016 SIMPLE.DANCER's life , Blogger